Lebih Baik Mencegah Obesitas

MakanGizi.com - Obesitas merupakan istilah yang sudah menyebar di kalangan masyarakat, secara sederhana ada yang mengartikannya sebagai kegemukan atau kelebihan berat badan.

Ya, memang pada dasanya obesitas itu kegemukan dan kelebihan berat badan, namun dengan kriteria tertentu. Dalam hal ini obesitas lebih dari sekedar kelebihan berat badan, ada persoalan serius di dalamnya.

Di Negara-negara maju seperti Amerika Serikat, Jepang, Inggris, Jerman dan sebagainya, obesitas sudah menjadi persoalan sangat serius. Upaya penangan di negara-negara maju ialah bagaimana mencegah terjadinya obesitas, daripada sekedar melakukan pengobatan dan perawatan. Ya, mencegah timbulnya obesitas adalah lebih mudah dan murah dari pada mengobari dan merawat obesitas.

Banyak pakar kesehatan  sepakat menyebutkan obesitas  sebagai penyakit. Lebih terperinci ternyata obesitas adalah penyakit munltifaktoral, terutama disebabkan akumulasi simpanan lemak dalam tubuh secara berlebihan, hal tersebut tentu saja sangat mengganggu kesehatan, bahkan relative sulit diatasi, memerlukan terapi komprehenship dan berjangka waktu lama.

Obesitas dapat menimpa siapapun, bukan hanya masyarakat yang berkecukupan, ternyata masyarakat yang mengalami kekurangan pun banyak yang terkena obesitas. Obesitas bisa diderita oleh segala lapisan usia, mulai dari Balita sampai Manula. Banyak penderita obesitas yang berupaya keras untuk menurunkan berat badannya, sehingga dicapai kondisi ideal. Berbagai cara dilakukan, baik cara yang sehat dan aman, maupun cara tertentu yang justru berdampak buruk bagi kesehatan. Padahal yang lebih penting ialah mencari tahu apa penyebabnya.

Ternyata dari berbagai kepustakaan menunjukkan, bahwa penyabab utama obesitas ialah mengkonsumsi makanan yang kandungan lemak dan karbohidratnya tinggi, sehingga terakumulasi menjadi cadangan lemak tubuh yang tersimpan pada berbagai organ. Di sisi lainnya asupan karbohidrat dan lemak yang tinggi, ternyata tidak diimbangi dengan kegiatan fisik yang memadai. Banyak makan dan jarang bergerak adalah kombinasi yang ampuh untuk terwujudnya obesitas.

Untuk mencegah obesitas sebenarnya sederhana saja, yaitu perhatikan pola makan dan selalu beraktivitas. Jangan biarkan asupan karbohidrat dan lemak terus-menerus, tanpa diimbangi oleh aktivitas fisik yang memadai. Evalusi dalam sehari, apa saja yang Anda konsumsi dan berapa lama Anda bergerak atau membakar kalori. Sudah tentu jika Anda banyak menabung kalori, namun jarang digunakan, maka yang terjadi ialah penimbunan kalori, dengan kata lain penimbunan simpanan lemak dalam berbagai jaringan atau organ tubuh. (Atep Afia – MG 0213 – 001)